5 Consejos claves para cuidar Tu salud mental
5 Consejos Claves para Cuidar Tu Salud Mental Prof. Marfre Linarez Nuestra mente es única, por ello la debemos cuidar , nadie puede gozar de una salud optima mientras no sepa controlar su mente y su cuerpo, se debe mantener un equilibrio entre nuestra condición mental y física. La salud mental , el bienestar, la serenidad dependen también de tus hábitos de vida saludable ¿Cómo descansas? ¿Cómo te alimentas? ¿Realizas ejercicio? Si la respuesta es NO, tranquilo que compartiré contigo 5 Consejos claves para una salud mental sana y duradera. 1. Dormir 8 horas diarias y mínimo 6 horas , la falta de sueño nos vuelve irritables y malhumorados, recomendable dormir 8 horas diarias y mínimo 6 horas. 2. Realiza ejercicio unas tres veces por semana , el ejercicio físico nos ayuda pues promueve la segregación de endorfinas serotonina relacionadas con la sensación de bienestar. 3.